Сексуальное влечение может периодически как возрастать, так и угасать. Чтобы избежать снижения либидо, можно воспользоваться несколькими рекомендациями.
Каждый из предложенных ниже советов можно использовать отдельно. Но в сочетании эти рецепты будут более эффективны. Помогут повысить либидо:
Новизна имеет важное значение в данном вопросе. Она может проявляться в сексе в необычном месте или в какой-то новой позе. Паре необходимо добавить красок в сексуальную жизнь. Помогают также различные ролевые игры, однако все детали и условия следует предварительно обговорить. Некоторым подойдет программа «Госпожа» или эротический массаж.
Шоколад является мощным афродизиаком. В нем присутствует триптофан, повышающий выработку серотонина. Гормон счастья положительно влияет на либидо. Однако стоит учитывать, что повышает сексуальное влечение горький шоколад, в котором практически нет сахара. Употреблять продукт следует в умеренных количествах.
Небольшая доза спиртного поможет раскрепоститься и настроиться на секс. После принятия спиртного большинство чувствует себя более раскованно и может реализовать потаенные желания. Однако стоит учитывать, что порция алкогольного напитка должна действительно быть небольшой. В противном случае у женщины могут возникнуть проблемы с достижением оргазма, у мужчины – с эрекцией.
Достаточное количество воды, выпитое в течение дня помогает меньше уставать и также положительно влияет на сексуальном желании. У каждого суточная порция может быть разной. Средний объем составляет 2 литра. В зимний период показатель обычно уменьшается. При проблемах с почками и сердечно-сосудистой системой относительно суточного нормы жидкости лучше проконсультироваться с врачом.
Корнем женьшеня лечат практически все. Растение также используется в качестве афродизиака. Корень женьшеня улучшает кровообращение, снимает усталость и повышает либидо.
Чем больше секса в жизни человека, тем чаще им хочется заниматься. Конечно, бывают и исключения из правил, однако в большинстве случаев эта рекомендация также срабатывает. Секс оказывает положительное влияние на выработку окситоцина и дофамина. Его эффект можно сравнить с занятиями спортом.
Регулярные тренировки также способны повышать сексуальное желание. Пара может тренироваться вместе, что будет еще более положительно отражаться на качестве и частоте секса. Выбирать можно любое направление. Это может быть просто бег, кардио-упражнения, йога, пилатес или тренажерный зал. Физическая нагрузка положительно повлияет на кровообращение, а гормон радости, вырабатываемый в процессе, усилит либидо. Исключением являются изнурительные тренировки, после которых организму потребуется время на восстановление.